چگونه بفهمیم درونگرا یا برونگرا هستید

تعیین درون گرا یا برون گرا بودن می تواند بینش ارزشمندی در مورد شخصیت شما و نحوه تعامل شما با دنیای اطرافتان ارائه دهد. در حالی که درونگراها تمایل دارند با گذراندن زمان به تنهایی شارژ شوند و ممکن است پس از تعاملات اجتماعی احساس خستگی کنند، برونگراها از بودن در کنار دیگران انرژی می گیرند و اغلب در محیط های اجتماعی پیشرفت می کنند. درک ترجیحات خود می تواند به شما کمک کند تا در جنبه های مختلف زندگی از جمله روابط، انتخاب های شغلی و رشد شخصی بهتر پیمایش کنید.

مرحله 1: در مورد منبع انرژی خود فکر کنید به این فکر کنید که انرژی خود را از کجا می گیرید. آیا بعد از گذراندن زمان تنهایی یا بودن در کنار دیگران احساس انرژی بیشتری می کنید؟ درونگراها اغلب زمانی که تنها هستند احساس انرژی می‌کنند، در حالی که برون‌گراها با معاشرت احساس انرژی می‌کنند.

مرحله 2: واکنش های خود را در موقعیت های اجتماعی در نظر بگیرید به نحوه واکنش خود در موقعیت های اجتماعی توجه کنید. آیا وقتی با مردم محاصره می‌شوید احساس راحتی و آسودگی می‌کنید یا آن را تخلیه می‌کنید؟ درونگراها ممکن است جلسات کوچکتر یا تعاملات فردی را ترجیح دهند، در حالی که برونگراها در گروههای بزرگتر رشد می کنند.

مرحله 3: در مورد سبک ارتباطی خود فکر کنید به نحوه ارتباط خود با دیگران فکر کنید. درونگراها ممکن است ترجیح دهند بیشتر گوش دهند تا صحبت کنند، و قبل از به اشتراک گذاشتن افکار خود، زمانی را برای پردازش افکار خود صرف می کنند. از سوی دیگر، افراد برون گرا بیشتر پرحرف هستند و با صدای بلند فکر می کنند.

مرحله 4: نیاز خود به تنهایی را ارزیابی کنید در نظر بگیرید که برای شارژ مجدد به چه مقدار زمان تنهایی نیاز دارید. درونگراها معمولاً به خلوت بیشتری نیاز دارند تا سطح انرژی خود را دوباره پر کنند، در حالی که برونگراها ممکن است زمان زیادی را برای تنهایی خالی کنند.

مرحله 5: در مورد علایق خود فکر کنید به فعالیت ها و سرگرمی هایی که باعث شادی شما می شود توجه داشته باشید. درونگراها اغلب از فعالیت های انفرادی مانند خواندن، نوشتن یا نقاشی لذت می برند. از سوی دیگر، برون گراها ممکن است به سمت فعالیت های گروهی و سرگرمی های اجتماعی گرایش پیدا کنند.

مرحله 6: حلقه اجتماعی خود را در نظر بگیرید اندازه و پویایی حلقه اجتماعی خود را ارزیابی کنید. درونگراها معمولاً یک گروه دوستان کوچکتر اما صمیمی دارند، در حالی که برونگراها تمایل دارند شبکه های بزرگتری داشته باشند و از ملاقات با افراد جدید لذت می برند.

مرحله 7: روی رویکرد حل مسئله خود فکر کنید به نحوه برخورد خود با حل مشکلات فکر کنید. درونگراها ممکن است ترجیح دهند قبل از بحث در مورد مشکلات درونی فکر کنند، در حالی که برونگراها ممکن است طوفان فکری و بحث درباره ایده ها را با گروهی ترجیح دهند.

مرحله 8: منطقه راحتی خود را ارزیابی کنید موقعیت هایی را در نظر بگیرید که باعث می شود احساس راحتی یا ناراحتی کنید. درونگراها اغلب محیط های آشنا را ترجیح می دهند و ممکن است رویدادهای اجتماعی بزرگ را طاقت فرسا بدانند. از سوی دیگر، برونگراها تمایل دارند تجربیات جدید را در آغوش بگیرند و در موقعیت های بدیع پیشرفت کنند.

مرحله 9: در مورد فرآیند فکری خود فکر کنید به نحوه پردازش اطلاعات توجه کنید. درونگراها معمولاً قبل از پاسخ دادن عمیقاً فکر می‌کنند، در حالی که برون‌گراها ممکن است با صدای بلند فکر کنند و ایده‌های خود را از دیگران منصرف کنند.

مرحله 10: ویژگی های منحصر به فرد خود را در آغوش بگیرید به خاطر داشته باشید که درون گرایی و برون گرایی در یک طیف وجود دارد و بسیاری از افراد تا حدودی هم صفات درون گرا و هم برون گرا را نشان می دهند. ترکیب منحصربه‌فرد ویژگی‌های خود را بپذیرید و از این خودآگاهی برای هدایت زندگی به گونه‌ای استفاده کنید که با ترجیحات شما همسو باشد.

با تأمل در این مراحل و در نظر گرفتن تمایلات خود، می توانید درک بهتری از اینکه بیشتر به سمت درون گرایی یا برون گرایی گرایش دارید، به دست آورید. به یاد داشته باشید که هیچ تیپ شخصیتی درست یا غلطی وجود ندارد – هم درونگراها و هم برونگراها نقاط قوت و سهم خود را دارند.

منابع : 

1. Psychology Today: Psychology Today یک نشریه مشهور است که موضوعات مختلف مرتبط با روانشناسی از جمله ویژگی های شخصیتی مانند درونگرایی و برونگرایی را پوشش می دهد. بینش های متخصص و اطلاعات مبتنی بر تحقیق در مورد درک رفتار انسان ارائه می دهد.
2. Verywell Mind: Verywell Mind یک منبع آنلاین قابل اعتماد است که مقالات مبتنی بر شواهد را در مورد سلامت روان و رفاه ارائه می دهد. این کتاب راهنمای جامعی درباره ویژگی‌های شخصیتی ارائه می‌کند، از جمله مقالاتی که به طور خاص به درون‌گرایی و برون‌گرایی می‌پردازند.
3. بنیاد مایرز و بریگز: بنیاد مایرز و بریگز سازمانی است که به ترویج درک و کاربرد نظریه تیپ شخصیتی، از جمله درونگرایی و برونگرایی اختصاص دارد. آنها منابع قابل اعتمادی را برای افرادی که علاقه مند به کشف منابع خود هستند فراهم می کنندترجیحات شخصیتی.