چگونه همسرمان را دوباره عاشق خود کنیم: 19 نکته کلیدی
آیا احساس میکنید شعلههای عشق در رابطهتان رو به خاموشی است؟ آیا میخواهید همسرتان دوباره همان شور و اشتیاق اولیه را نسبت به شما احساس کند؟ نگران نباشید! عشق یک سفر دائمی است و با کمی تلاش و توجه، میتوانید دوباره قلب همسرتان را تسخیر کنید.
- ✔️
1. به حرفهایش گوش دهید:
شنونده خوبی باشید و به حرفهای همسرتان با دقت گوش کنید. نشان دهید که به حرفهای او اهمیت میدهید و برایش ارزش قائل هستید. - ✔️
2. قدردانی کنید:
از کارهای کوچکی که همسرتان برای شما انجام میدهد قدردانی کنید. تشکر و قدردانی ساده میتواند معجزه کند. - ✔️
7. با احترام رفتار کنید:
همیشه با همسرتان با احترام رفتار کنید، حتی در هنگام بحث و اختلاف نظر. از توهین، تحقیر و سرزنش خودداری کنید. - ✔️
8. به نیازهایش توجه کنید:
سعی کنید نیازهای همسرتان را بشناسید و به آنها پاسخ دهید. نیازهای عاطفی، فیزیکی، و روانی او را در نظر بگیرید. - ✔️
9. ببخشید و فراموش کنید:
اشتباهات گذشته را رها کنید و به آینده نگاه کنید. کینه و ناراحتی فقط رابطهتان را مسموم میکند. - ✔️
10. اعتماد کنید:
به همسرتان اعتماد کنید و به او فضا بدهید. حسادت و شکاک بودن میتواند رابطهتان را نابود کند. - ✔️
11. از علایقش حمایت کنید:
از علایق و سرگرمیهای همسرتان حمایت کنید. نشان دهید که به آنچه برای او مهم است اهمیت میدهید. - ✔️
12. با هم بخندید:
سعی کنید با همسرتان بخندید و اوقات شادی را با هم سپری کنید. خنده مسری است و میتواند استرس را کاهش دهد و صمیمیت را افزایش دهد. -
19 نکته طلایی برای عاشق کردن دوباره همسرتان
1. گوش شنوا باشید:
به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید، حتی اگر موضوع ظاهراً بیاهمیت باشد. نشان دهید که به او و حرفهایش اهمیت میدهید.
تماس چشمی برقرار کنید و سر تکان دهید تا نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. سؤالات مرتبط بپرسید تا گفتگو را ادامه دهید.
از قطع کردن حرفهای همسرتان خودداری کنید. بگذارید او حرفهایش را تمام کند، حتی اگر با نظر او مخالف باشید.
به زبان بدن همسرتان توجه کنید. آیا او ناراحت، هیجانزده یا خسته است؟ با او همدلی کنید.
به نیازهای فیزیکی همسرتان توجه کنید. اگر او نیاز به لمس و نوازش دارد، او را دریغ نکنید.
ماساژ دادن میتواند راهی عالی برای رفع تنش و ایجاد صمیمیت باشد. میتوانید همسرتان را ماساژ دهید یا با هم به یک ماساژور بروید.
لمس فیزیکی باید با رضایت طرفین باشد. هرگز همسرتان را مجبور به انجام کاری نکنید که از آن ناراحت است.
5. زبان عشق همسرتان را یاد بگیرید:
همه افراد به یک شکل عشق را دریافت و ابراز نمیکنند. زبان عشق همسرتان را بشناسید و بر اساس آن عمل کنید.
5 زبان عشق اصلی عبارتند از: کلمات تاییدی، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمات و لمس فیزیکی.
اگر زبان عشق همسرتان کلمات تاییدی است، به او تعریف کنید و از او تشکر کنید. به او بگویید که او را دوست دارید و قدردان او هستید.
اگر زبان عشق همسرتان وقت با کیفیت است، زمانهایی را در طول روز اختصاص دهید که فقط با او باشید. تلفنها و سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید.
اگر زبان عشق همسرتان دریافت هدیه است، برای او هدیههای کوچک و بامعنی تهیه کنید. هدیهها نباید گران قیمت باشند، بلکه باید نشان دهند که به او فکر میکنید.
اگر زبان عشق همسرتان خدمات است، کارهایی را برای او انجام دهید که به او کمک کند. این میتواند شامل کارهای خانه، خرید یا مراقبت از بچهها باشد.
اگر زبان عشق همسرتان لمس فیزیکی است، او را در آغوش بگیرید، ببوسید و دست او را بگیرید.
6. خودتان باشید:
تظاهر نکنید که شخص دیگری هستید. همسرتان شما را به خاطر خودتان دوست دارد، نه به خاطر کسی که تظاهر میکنید هستید.
نیازها و خواستههای خود را بیان کنید. از بیان احساسات خود نترسید.
اشتباهات خود را بپذیرید و از همسرتان عذرخواهی کنید. هیچ کس کامل نیست.
اجازه دهید همسرتان شما را همانطور که هستید ببیند، با تمام نقاط قوت و ضعفتان.
سعی نکنید همسرتان را تغییر دهید. اگر چیزی در مورد او وجود دارد که شما را آزار میدهد، به جای تلاش برای تغییر او، با او صحبت کنید.
خودتان را دوست داشته باشید. اگر خودتان را دوست نداشته باشید، سخت است که کسی دیگری شما را دوست داشته باشد.
به خاطر داشته باشید که جذابیت اصلی در اصالت است. خودتان باشید و اجازه دهید شخصیت واقعیتان بدرخشد.
7. از تفریح و شوخی غافل نشوید:
خنده بهترین دارو است. با همسرتان شوخی کنید و از زندگی لذت ببرید.
با هم فیلمهای خندهدار تماشا کنید، بازیهای سرگرمکننده انجام دهید و خاطرات خندهدار خود را مرور کنید.
به همسرتان تیکههای کوچک بیاندازید و با او بازیگوشی کنید. این کار باعث ایجاد حس صمیمیت و نزدیکی میشود.
سعی کنید جنبههای مثبت زندگی را ببینید و به چیزهای کوچک بخندید.
از جدی بودن بیش از حد خودداری کنید. زندگی پر از استرس است، بنابراین باید بتوانید با هم بخندید و از آن لذت ببرید.
خاطرات خندهدار را با هم بسازید. به مکانهای جدید بروید، کارهای جدید را امتحان کنید و از لحظات با هم بودن لذت ببرید.
به خاطر داشته باشید که شوخی نباید توهینآمیز یا تحقیرآمیز باشد. هدف از شوخی باید خنداندن و ایجاد شادی باشد.
8. از استقلال هم حمایت کنید:
به همسرتان اجازه دهید علایق و سرگرمیهای خود را دنبال کند. او را در این زمینه تشویق کنید.
به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. او را کنترل نکنید و به او اجازه دهید فضایی برای خود داشته باشد.
به همسرتان اعتماد کنید. اگر به او اعتماد نداشته باشید، رابطه شما محکوم به شکست است.
به او نشان دهید که به او اعتقاد دارید و از او حمایت میکنید.
به همسرتان اجازه دهید تصمیمات خود را بگیرد. او را مجبور به انجام کاری نکنید که نمیخواهد.
به خاطر داشته باشید که استقلال به معنای جدایی نیست. استقلال به معنای داشتن فضایی برای رشد و شکوفایی در عین حال بودن در کنار هم است.
از علایق و اهداف شخصی همسرتان حمایت کنید و به او کمک کنید تا به آنها برسد.
9. غافلگیریهای کوچک داشته باشید:
یک یادداشت عاشقانه در کیف همسرتان بگذارید، برای او گل بخرید یا یک شام غیرمنتظره ترتیب دهید.
هدیههای کوچک و بامعنی تهیه کنید. هدیهها نباید گران قیمت باشند، بلکه باید نشان دهند که به او فکر میکنید.
برای همسرتان یک سفر کوتاه آخر هفته برنامهریزی کنید. به یک مکان جدید بروید یا به یک مکان مورد علاقه برگردید.
کارهایی را انجام دهید که همسرتان دوست دارد اما خودش وقت انجام آنها را ندارد. این میتواند شامل تمیز کردن خانه، خرید یا مراقبت از بچهها باشد.
به همسرتان نشان دهید که به او فکر میکنید و برای او وقت میگذارید.
غافلگیریها نباید همیشه گران قیمت یا بزرگ باشند. یک لبخند یا یک نوازش میتواند به اندازه کافی غافلگیرکننده باشد.
به خاطر داشته باشید که غافلگیریها باید شخصی باشند. آنها باید نشان دهند که شما همسرتان را میشناسید و به او اهمیت میدهید.
10. همدلی نشان دهید:
سعی کنید خودتان را جای همسرتان بگذارید و احساسات او را درک کنید. وقتی او ناراحت است، با او همدلی کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید.
به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید بفهمید که او از کجا میآید.
به او نشان دهید که احساسات او را میپذیرید و قضاوت نمیکنید.
در مواقع سخت، به او کمک کنید و از او حمایت کنید.
همدلی به معنای موافقت با همسرتان نیست، بلکه به معنای درک و پذیرش احساسات او است.
با همدلی، میتوانید رابطه عمیقتری با همسرتان برقرار کنید و به او نشان دهید که به او اهمیت میدهید.
به خاطر داشته باشید که همدلی یک مهارت است که نیاز به تمرین دارد. هرچه بیشتر تمرین کنید، بهتر میتوانید احساسات همسرتان را درک کنید.
11. به ظاهر خود اهمیت دهید:
مرتب و آراسته باشید. لباسهای تمیز و مناسب بپوشید و به بهداشت فردی خود توجه کنید.
مراقب وزن خود باشید و ورزش کنید. سلامت جسمانی به سلامت روانی نیز کمک میکند.
به مدل مو و آرایش خود توجه کنید. سعی کنید ظاهری جذاب و دلپذیر داشته باشید.
لباسی بپوشید که همسرتان دوست دارد. این کار به او نشان میدهد که به او اهمیت میدهید.
به خاطر داشته باشید که زیبایی در سادگی است. لازم نیست همیشه گرانترین لباسها را بپوشید یا پیچیدهترین آرایشها را انجام دهید.
به ظاهر خود اهمیت دهید، اما مهمتر از آن، به شخصیت خود توجه کنید. جذابیت واقعی از درون میآید.
با اعتماد به نفس باشید. اعتماد به نفس جذاب است.
12. از مقایسه کردن پرهیز کنید:
همسر خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی منحصر به فرد است و ویژگیهای خاص خود را دارد.
رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه نکنید. هر رابطهای فراز و نشیبهای خود را دارد.
مقایسه کردن باعث ایجاد حسادت، نارضایتی و کاهش اعتماد به نفس میشود.
به جای مقایسه کردن، بر روی نقاط قوت همسر خود و رابطه خود تمرکز کنید.
از همسر خود به خاطر ویژگیهای منحصر به فردش قدردانی کنید.
به خاطر داشته باشید که هیچ کس کامل نیست. همه ما اشتباهاتی داریم.
به جای انتقاد کردن، سعی کنید همسر خود را تشویق کنید تا پیشرفت کند.
13. اختلافات را به درستی مدیریت کنید:
اختلاف نظر در هر رابطهای طبیعی است. مهم این است که چگونه این اختلافات را مدیریت کنید.
هنگام بحث و جدل، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و از توهین و تحقیر خودداری کنید.
به حرفهای همسر خود با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
به جای سرزنش کردن، مسئولیت سهم خود را در مشکل بپذیرید.
به دنبال راهحلهای سازنده باشید که به نفع هر دو طرف باشد.
در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید.
به خاطر داشته باشید که هدف از بحث و جدل، پیروز شدن نیست، بلکه رسیدن به تفاهم و حل مشکل است.
14. از گفتن “دوستت دارم” غافل نشوید:
این سه کلمه جادویی را فراموش نکنید. به همسر خود بگویید که دوستش دارید، حتی اگر سالها از ازدواجتان گذشته باشد.
“دوستت دارم” را فقط به زبان نگویید، بلکه با رفتار خود نیز آن را نشان دهید.
به همسر خود بگویید که چرا دوستش دارید. از ویژگیهای شخصیتی او تعریف کنید و به او بگویید که او چه تاثیری در زندگی شما داشته است.
یک یادداشت عاشقانه بنویسید و در آن از همسر خود تشکر کنید و به او بگویید که چقدر دوستش دارید.
به خاطر داشته باشید که “دوستت دارم” هیچ وقت تکراری نمیشود.
به همسر خود بگویید که او مهمترین فرد در زندگی شما است.
به خاطر داشته باشید که ابراز عشق، رابطهتان را زنده و پویا نگه میدارد.
15. صبور باشید:
تغییر زمان میبرد. انتظار نداشته باشید که همسرتان یک شبه تغییر کند.
صبور باشید و به همسرتان فرصت دهید تا رشد کند و پیشرفت کند.
در مواقع سخت، صبور باشید و به همسرتان امید دهید.
به خاطر داشته باشید که رابطه یک سفر است، نه یک مقصد.
در این سفر، فراز و نشیبهایی وجود خواهد داشت. مهم این است که در کنار هم باشید و یکدیگر را حمایت کنید.
صبور باشید و به آینده امیدوار باشید.
به خاطر داشته باشید که عشق واقعی، صبور و پایدار است.
16. مهارتهای ارتباطی خود را تقویت کنید:
ارتباط موثر، کلید یک رابطه موفق است. یاد بگیرید که چگونه به درستی با همسر خود ارتباط برقرار کنید.
به حرفهای همسر خود با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.
احساسات خود را به طور واضح و صریح بیان کنید.
از سرزنش کردن و انتقاد کردن خودداری کنید.
به جای گفتن “تو همیشه. . . ” یا “تو هیچ وقت. . . “، از جملاتی استفاده کنید که با “من احساس میکنم. . . ” شروع میشوند.
در مورد انتظارات خود با همسر خود صحبت کنید.
به خاطر داشته باشید که ارتباط، یک خیابان دو طرفه است. هر دو طرف باید به یکدیگر گوش دهند و با هم صحبت کنند.
17. با خانواده همسرتان مهربان باشید:
خانواده همسر شما، بخشی از زندگی او هستند. با آنها مهربان و محترم باشید.
سعی کنید با آنها رابطه خوبی برقرار کنید.
در مناسبتهای خاص، به آنها هدیه بدهید و با آنها تماس بگیرید.
به نظر آنها احترام بگذارید، حتی اگر با نظر شما متفاوت باشد.
به خاطر داشته باشید که رفتار شما با خانواده همسرتان، تاثیر زیادی بر رابطه شما با او دارد.
با خانواده همسرتان مانند خانواده خود رفتار کنید.
به خاطر داشته باشید که داشتن یک رابطه خوب با خانواده همسر، به استحکام رابطه شما کمک میکند.
18. به ارزشهای مشترک پایبند باشید:
ارزشهای مشترک، پایه و اساس یک رابطه پایدار هستند. به این ارزشها پایبند باشید.
در مورد ارزشهای مهم زندگی خود با همسر خود صحبت کنید.
در تصمیمگیریهای خود، به این ارزشها توجه کنید.
ارزشهایی مانند صداقت، وفاداری، احترام و عشق، از جمله ارزشهای مهمی هستند که باید به آنها پایبند باشید.
19. همیشه در حال یادگیری باشید:
روابط نیاز به تلاش و تعهد دارند. همیشه در حال یادگیری و بهبود رابطه خود باشید.
کتابها و مقالات مربوط به روابط را بخوانید.
در کارگاهها و سمینارهای مربوط به روابط شرکت کنید.
از تجربیات دیگران بیاموزید.
با همسر خود در مورد رابطه خود صحبت کنید و از او بخواهید تا نظرات خود را با شما در میان بگذارد.
به خاطر داشته باشید که هیچ رابطهای کامل نیست. همیشه جایی برای بهبود وجود دارد.
یه زمانی با همسرم مدام تو بحث و دعوا بودیم، تا اینکه فهمیدم بیشتر مشکلاتمون از این بود که حواسمون به حرف زدن باهم نبود. حالا سعی می کنم هر شب ده دقیقه فقط بدون موبایل و حواس پرتی با هم گپ بزنیم. این کار خیلی حال رابطه رو بهتر کرده. یه چیز دیگه که بهم کمک کرد این بود که بعضی وقتا یادداشت کوچیک میذارم تو جیب لباسش، مثلا یه خاطره قشنگ از گذشته مینویسم.